なれない育児で膝を痛めた。
まあいろんなトコが痛くはなったけど、ここへきてまさかの膝。膝はノーマークだったよ。
マークしていたとしてもこれといって対策打てそうになかったが。
もともと自覚しすぎるほど自覚していた運動不足がたたった。たたりまくった。筋力が圧倒的に足りない。
そんなんでも出産には一応耐えられるが、育児という継続的作業の下ではごまかしがきかない。
こどもの重みがダイレクトに膝にくる。こども（6kgくらい）を抱えてたちあがるとき。いってえ！
昨日久しぶりにスクワットしようとしたらそれすらままならなかった。ひー。いよいよまずい。
大腿四頭筋を鍛えるのがよいらしい。だいたいしとうきんを。